Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid DiŽten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl


Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste


Home | Gezondheid | Voedingsmiddelen | Snoep verstandig: eet een (warme) appel

Snoep verstandig: eet een (warme) appel

Hou je van gezelligheid en van zoetigheid? Maak jezelf dan blij met warme appelschijfjes uit de oven. Want deze fruitstukjes zijn supergezond, lekker, calorie-arm en gezellig.


Gezellig omdat je huis heerlijk gaat geuren als de oven de appels laat garen. Het is eigenlijk net als bij appeltaart, behalve dat je je hapje nu wat calorie-armer houdt. Maar zeker niet minder lekker, want gegaarde appels smaken zoeter, waardoor ze voor een gebakje niet onder doen. En dan te bedenken dat je er niet dik van wordt. Want 1 (warme) appel bevat maximaal 120 kcal; daar kan zich echt geen vetrol uit ontwikkelen. :)

Andere feiten over (warme) appels om te weten zijn:
  • Appels bevatten veel vezels. Hiermee stimuleer je de darmwerking, je remt de eetlust en vezels helpen het cholesterolgehalte te verlagen.
  • Appels bevatten veel anti-oxidanten. Dit zijn stoffen die de veroudering tegengaan.
    Rode appels bevatten meer anti-oxidanten dan gele of groene. Kies daarom soorten als elstar, gala en jonagold.
  • Eet bij voorkeur een appel met schil, omdat juist de schil het meest gezond is.
  • Appels worden nog lekkerder als je er wat kaneel over strooit.
  • Warme appelschijfjes kun je als tussendoortje nemen, maar ze passen ook bij een warme maaltijd. Appels en aardappels of appels en (bruine) bonen zijn bijvoorbeeld goede combinaties.
  • Warme appelschijfjes zijn zeer geschikt voor kinderen die moeite hebben met hun (warme) maaltijd. Want de geur uit de oven zorgt voor extra trek en de schijfjes zelf zijn voor de meeste kinderen een ware traktatie.
  • Vervang (warme) appels niet door appelmoes uit blik of pot, want deze varianten missen de gezonde voedingsstoffen die appels wel hebben en fabrikanten voegen behoorlijk wat suiker toe.

Forum


 

OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum