Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid DiŽten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl


Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste


Home | Afvallen | Hoe val ik af? | Eetpatroon onder controle

Eetpatroon onder controle

Misschien ken je het wel: je hebt je eetpatroon helemaal onder controle. Zelfs met een knorrende maag kun je de heerlijkste lekkernijen weerstaan. Sterker nog, het geeft je een goed gevoel als je anderen ziet eten (zwichten), terwijl jij jezelf volledig in de hand kunt houden.

Uit balans


Maar pas op! Je voelt je wellicht sterk, maar (te) weinig eten maakt juist kwetsbaar, doordat je jezelf uit balans haalt. Dat betekent dat je gevoelens gaan schommelen tussen twee uitersten. Dus ook al voel je je nog zo goed te midden van etende mensen; je keukenkastjes en je koelkast kunnen je behoorlijk onderuit halen als het even tegen zit.

Vergis je dus niet in wat een (streng) dieet met je doet. De periode waarin je je goed voelt en het (snel) afvallen maken een calorie-arm dieet aantrekkelijk. Bovendien lijkt een dieet in het begin makkelijker dan het is. Maar omdat de gebrekkige voeding niet geheel aansluit bij je lichamelijke behoeftes, ga je vroeg of laat de mist in met allerlei vervelende gevolgen van dien...
Voorkom dit door niet te streng voor jezelf te zijn als je wilt afslanken.

Vergelijk het bereiken van gewichtsverlies met een bergwandeling. Je wilt graag (en snel!) de top bereiken, omdat je nieuwsgierig bent naar het uitzicht wat je zult gaan zien. Met dat idee ben je wellicht geneigd om de kortste weg te nemen. Maar die is steil, waardoor je vaak zult vallen.
In het gunstigste geval ben je dan 'slechts' terug bij af, maar vaker zul je jezelf bezeren en verwonden, waardoor de klim nog lastiger wordt.
Zo gaat het ook met afvallen: denk aan het jojo-effect, waarmee je uiteindelijk zwaarder kunt worden.

Forum


 

OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum