Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid DiŽten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl


Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste


Home | Afvallen | Emotie-eten | Eten uit emotie

Eten uit emotie

Vind jij jezelf een emotie-eter? Dan ben je niet de enige. Maar enigszins merkwaardig is het wel, aangezien emoties de eetlust juist onderdrukken. Zeker boosheid mobiliseert veel energie uit de lichaamsvoorraden, waardoor eten alleen maar overbodig wordt. En ook bij verdriet vraagt het lichaam niet om extra energie. Oke, een bakkie troost biedt wellicht soelaas, hoewel onderzoekers daarbij vraagtekens zetten.

Nog meer stress


Hoe komt het toch dat zoveel mensen zichzelf bestempelen als een emotie-eter? Toegegeven, dit fenomeen is zeker niet uit de lucht gegrepen. Want ook al ervaren we in een emotionele toestand doorgaans geen honger, iets lekkers kan wel een warm gevoel en afleiding geven. Net zoals koffie een bakkie troost is, kun je ook spreken van een 'happie' troost. Voor een enkele keer is dit geen ramp, maar grijp je regelmatig naar een koek of een snack om vervelende situaties het hoofd te bieden, dan kan dit leiden tot gewichtstoename. Wil je daarentegen afslanken, dan kan zulk eetgedrag extra stress opleveren. Voor veel mensen is het dan ook geen nieuws om te vermelden dat je als emotie-eter uiteindelijk van de regen in de drup belandt. Beter is dus om negatieve gevoelens op een andere manier tegemoet te treden.



Slank door stress


Er zijn ook mensen die juist afslanken tijdens stress. Benijdenswaardig, hoor ik mijn cliŽnten wel eens zeggen. Maar ben je op deze manier werkelijk beter af? In wezen volg je hiermee je lichaamssignalen (immers, stress remt de eetlust). Dat klinkt positief, aangezien het gezond is om mee te gaan met de fysiologie van je lijf. Echter, gewicht verliezen als gevolg van emoties is niet wenselijk, omdat de stress daarvoor langdurig moet zijn. En naast van het feit dat dit niet prettig is, vaart ons lijf niet goed bij spanning. In dat geval kun je beter dik en relaxed op de bank hangen...

Heel eenvoudig


Wat is dan wel effectief bij stress, vraag je je wellicht af? In feite is het helemaal niet nodig om hier over na te denken, want diep van binnen geven je lichaam en je emoties aan wat goed voor je is. Vaak komt dat neer op het uiten van je gevoel door, heel eenvoudig, bij iemand je verhaal te doen, eventueel aangevuld met een frisse wandeling of een warm bad om je spieren in te kalmeren. Niet dat hiermee problemen verdwijnen, maar door stress zowel op emotioneel als lichamelijk gebied te lijf te gaan, verdwijnt de ergste spanning, waardoor je zonder extra kilo's en meer op je gemak moeilijkheden aan kunt pakken.

Een maatje


Eten uit emotie? Dat zal niet meer nodig zijn als je meer rust ervaart. Is het dan zo eenvoudig, denk je misschien? Eigenlijk wel, hoewel niet iedereen over een warm bad beschikt om daarin bij te komen. Echter, een groter gemis is vaak het maatje om je beklag bij te doen. Het is heel fijn als er iemand is die naar je luistert, die je begrijpt en met je meedenkt. Maar ja, wat als je zo'n gesprekspartner niet hebt? Alleen op de bank met je ongerief is dan het alternatief, en op zo'n moment is enkel een doos bonbons wellicht je grootste vriend...

Eten uit eenzaamheid


Eten uit emotie is daarom misschien meer eten uit eenzaamheid, hoewel dit wellicht geen etiket is waar je jezelf in wilt herkennen. Dus prima als het blijft bij de term eten uit emotie, mits daar geen misverstanden uit ontstaan. Want ook al kan stress aanzetten tot een ongezond eetgedrag, het is niet de bedoeling om negatieve emoties uit de weg te gaan. Sterker nog, emoties negeren of onderdrukken maakt je alleen maar zwakker, waardoor je vroeg of laat juist geneigd bent om de keukenkastjes in te duiken.
Beter is om het alleen zijn aan te pakken, zodat je steun kunt vinden bij iemand als dat nodig is. Of schrijf online je sores van je af (desgewenst anoniem), zodat je toch wat stoom kunt afblazen. Daarna kun je alsnog iets lekkers eten, mocht je dat graag willen. Het verschil is dat je met meer rust in je lijf, meer geniet en beter kunt matigen. En dat scheelt kilo's op de weegschaal!

Forum


 

OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum