Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid Diëten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl


Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste


Home | Afvallen | Hoe val ik af? | Moe maakt hongerig

Moe maakt hongerig

Afvallen is ook… 's avonds op tijd naar bed gaan. Of in elk geval, een voldoende lange nachtrust hebben. Want vermoeidheid tijdens de dag kan vragen om snelle energie in de vorm van een snack of zoetigheid....
En dit is niet de enige reden waarom je beter goed uitgerust kunt zijn als je gewicht wilt verliezen.

Door slaapgebrek raken hormonen als leptine en insuline uit balans, waardoor de eetlust toeneemt. En dat is bij vermoeidheid extra lastig, omdat je mentale wilskracht (nodig om weerstand te bieden aan verleidingen) ook niet meer zo optimaal is...


Een ander nadeel van laat naar bed gaan is de lekkere trek die in de late uurtjes kan opsteken.
Terwijl een 'normaal mens' onder de wol ligt, begint jouw lijf ineens te vragen om een extraatje. Zeker als je 's avonds vroeg eet, is dit een extra risico.

Je ziet, minder slapen is meer eten. Vandaar dat voldoende slaap zo belangrijk is bij het afslanken.

Hoe werkt dat in de praktijk?


Voor (heuse) avondmensen kan het best lastig zijn om de ‘interne klok’ terug te zetten. Soms moet je jezelf letterlijk naar bed sturen en tijdens je favoriete tv-programma heb je daar wellicht helemaal geen zin in. Merk je echter dat op tijd naar bed gaan jou goed doet, zowel voor de lijn als voor je energieniveau, hou de klok dan toch in de gaten. Overdag zul je jezelf dankbaar zijn, en als je op de weegschaal staat ook!

Forum


 

OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum