Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid DiŽten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl


Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste


Home | Gezondheid | Gezond leven | Bezuinigen op voeding

Bezuinigen op voeding

In een diŽtistenpraktijk kom je regelmatig mensen tegen die willen bezuinigen op hun voeding. En dat is helemaal geen gek idee, want je kunt er aardig op besparen. Maar maak daarbij wel de juiste keuzes want anders doe je jezelf tekort.

Blijf vooral letten op gezonde voeding, want anders ga je ook bezuinigen op je gezondheid en dat is natuurlijk niet handig. Immers, met een goede gezondheid ben je minder snel ziek en dat is financieel gezien weer voordeliger. :)
Als je wilt besparen, laat dan in eerste instantie gemaksvoedsel staan. Koop geen of minder kant-en-klare broodjes, snacks of andere gerechten. Fabrikanten, lunchrooms en afhaalrestaurants varen er wel bij, maar jij zeker niet. Maak daarom zelf je maaltijden klaar; die zijn goedkoper én vaak ook gezonder.

Andere tips zijn:
  • Maak traditionele gerechten als spaghetti bolognese, stamppotten of een Mexicaanse bonenschotel. Deze gerechten kun je heel goedkoop houden.
  • Kant-en-klare maaltijden zijn meestal duur, maar kant-en-klare producten over het algemeen niet. Als een pakje of potje slechts een (hoofd)ingrediŽnt bevat, dan valt de prijs erg mee. Denk aan tomatenpuree, maÔskorrels, spinazie of vis.
  • Eet je graag vegetarisch? Helaas zijn vleesvervangers als burgers of noten vrij prijzig. Maar een combinatie van rijst en bonen is een prima en goedkoop alternatief. Of bak een ei met champignons, want deze voedingsmiddelen bevatten eveneens hoogwaardige en dus voedzame eiwitten.
  • Eet voornamelijk fruit en groenten uit het seizoen. Deze zijn goedkoper en bevatten bovendien minder landbouwgif.
  • Zijn biologische groenten en fruit beter? Ja, maar ook duurder.
    Daarom kun je besluiten om er wat minder van te kopen. En dat kan heel goed want biologische groenten bevatten meer voedingsstoffen, waardoor je er minder van nodig hebt. Of zoek een goede supermarkt, want sommige supermarkten verkopen biologische producten die toch prima betaalbaar zijn.
  • Wat voor groenten en fruit geldt, geldt ook voor wijn. Deze drank wordt gemaakt van druiven en helaas zijn druiven vaak bespoten. Wijn bevat dus aardig wat gifstoffen, maar biologische wijn niet! En dat merk je; er zijn mensen die erbij zweren, omdat ze alleen na deze wijn geen kater krijgen.
  • Probeer te bezuinigen op minder gezonde tussendoortjes als koek, snoep, chips en dergelijke of koop ze maar eet ze met mate. Dat is niet alleen goed voor je spaarrekening maar ook voor je gezondheid en de lijn.
  • Bewaar restjes van je maaltijd, want dat scheelt naast geld ook tijd en moeite. Immers, je hoeft de volgende dag niet of minder te koken. Bewaar de restjes wel goed afgesloten in de koelkast.
  • Neem kinderen die zeuren om lekkers niet mee naar de supermarkt of geef niet toe aan hun grillen. Ook dit kan geld besparen.
  • Haal sowieso niet te veel eten in huis, en zeker geen voedingsmiddelen die snel bederven. Veel groenten en fruit bijvoorbeeld gaan niet altijd op en dan moet je ze weggooien; zonde!
  • Houd een huishoudboekje bij. Plak hierin al je kassabonnen en bekijk aan het eind van de week of de maand waar je het best op kunt bezuinigen. Of nog leuker: houd bij hoeveel je bezuinigd hebt!
  • Koop vervolgens iets leuks van het uitgespaarde geld of trakteer jezelf op iets lekkers, want dat heb je dan zeker verdiend. :)

Forum


 

OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum