Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid DiŰten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl


Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste


Home | Afvallen | Emotie-eten | Bepaalt je gewicht jouw stemming?

Bepaalt je gewicht jouw stemming?

Kan 1 kilo meer of minder je dag maken of breken? Ofwel, be´nvloedt je gewicht je humeur en je eetgedrag?

Helaas kennen veel vrouwen het maar al te goed ... een pondje minder geeft een stralende dag, terwijl je stemming daalt bij een kilootje extra.
Wat moet je daar nu mee?
Enerzijds is het prettig, want het geeft aan dat je goed gemotiveerd bent om af te vallen. Anderzijds kun je ook té gemotiveerd zijn, waardoor je doorslaat zodat jij en je eetpatroon uit evenwicht raken. Zorg daarom voor een goede balans en laat je humeur niet afhangen van je gewicht.
De volgende tips kunnen je er bij helpen:
  1. Zorg voor een goede balans tussen eten (eetlust) en niet-eten. Want enerzijds wil je graag afslanken en dus minder eten, maar erken tegelijkertijd dat eten nu eenmaal heel prettig is.
    Bedenk verder dat een dieet je eetlust vergroot. Want zo zit de mens nu eenmaal in elkaar: als we iets niet mogen, gaan we er juist naar verlangen...
    Hou daarom zeker rekening met je eetlust en ontzeg jezelf geen voedingsmiddelen. Probeer aan de andere kant je eetpatroon wat te matigen om toch dat gewichtsverlies te bereiken.
  2. Laat je niet gek maken door een gewichtstoename. Troost je met de gedachte dat een extra kilo weer snel verdwijnt en je uiterlijk verandert niet door een beetje extra gewicht.
    Blijf je dus goed voelen, houd moed en sla niet door in je eetpatroon.
    Concentreer je bovendien niet enkel op je gewicht maar ook op je conditie.
    Je fit voelen is zoveel fijner en het brengt je in een positieve spiraal. Want ben je in vorm, dan heb je geen snoep nodig en lichaamsbeweging gaat je gemakkelijker af... Op deze manier zal je haast ongemerkt gewicht verliezen. :)
  3. Laatste tip: Sta niet op de weegschaal als dit je humeur erg be´nvloedt.
    Je gewichtsverlies zul je vanzelf opmerken, aan je kleding bijvoorbeeld.
    Heb je toch liever de weegschaal als stok achter de deur?
    Sta er dan alleen op als je zeker weet dat je afgevallen bent.

Forum


 

OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum