Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid DiŽten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl


Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste


Home | Overgewicht | Te zwaar? | Appel? Afvallen maar!

Appel? Afvallen maar!

Niet alleen de hoeveelheid vet bepaalt ons figuur en onze gezondheid (in positieve of in negatieve zin), de vetverdeling doet dat net zo goed.
Zo kan vet in de buikholte ons lijf meer kwaad doen dan vet op de heupen, dijen of billen. Dus wil je weten of het nodig is om af te slanken, spring dan niet meteen op de weegschaal, maar pak een meetlint om na te gaan of je buik beter iets kan slinken of niet.

Is je buik te dik? Dan kun je je lijf typeren als het appeltype. Het peertype bevat meer vet op de heupen, dijen en billen; plekken waarop het vet minder schadelijk is voor de gezondheid.

Ben jij een appel?


Wil je weten of je een appel bent? Meet dan de omtrek van je middel. Dat is tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Ga vervolgens met behulp van de onderste tabel na of je buik te veel vetweefsel bevat (en of je dus behoort tot het appeltype):

Man:  
middelomtrek is kleiner dan 94 cm: normaal gewicht
middelomtrek is groter dan 94 cm: te zwaar (= overgewicht)
middelomtrek is groter dan 102 cm: te zwaar (= obesitas)
Vrouw:  
middelomtrek is kleiner dan 80 cm: normaal gewicht
middelomtrek is groter dan 80 cm: te zwaar (= overgewicht)
middelomtrek is groter dan 88 cm: te zwaar (= obesitas)

Wanneer de omtrek van je taille (of middel) wijst op overgewicht of obesitas,
dan doe je er goed aan om af te vallen.

Forum


 

OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum